Mindfulness

PrintMindfulness son un conjunto de prácticas orientadas a ayudarnos a tomar conciencia de lo que nos sucede, cómo nos sucede y  la mejor manera de relacionarnos con todo ello.

En ocasiones, antes de iniciar una psicoterapia, durante el transcurso de la misma o una vez finalizada, la práctica de Mindfulness puede resultar de gran ayuda o complemento:

  • se reducen nuestros niveles de estrés y ansiedad
  • mejora la regulación de nuestras emociones
  • aumenta nuestro nivel de auto-conocimiento
  • se incrementan el bienestar y el sentimiento de plenitud
  • mejora la calidad de nuestras relaciones con nosotros mismos, con los demás y con el mundo que nos ha tocado vivir.

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